27 Junie
4 Porsies
Slaai
3
Koskonsultant Heleen Meyer het tydens ’n episode van Die GROOT Ontbyt gewys hoe om ’n slaaibroodjie met tuna en guacamole, sowel as heerlike granola voor te berei. Dié geregte is ideaal vir die kosblik.
Carmién tee-granola:
125 ml kookwater
60 ml avokado-olie
10 ml kaneel
500 ml hawermout
125 ml amandels
60 ml pampoensaad
125 ml sonneblomsaad
250 ml bosbessies of rosyntjies
Slaaibroodjie:
1 x 200 g guacamole
8 snye vokoring- of bruinbrood
170 g tuna
1/4 komkommer
1 tamatie
1 wortel
slaaiblare
Vir die slaaibroodjie:
Wenk:
Vir die granola:
Kosblik 101 – Spyskaart: Week 8 Slaaibroodjie met tuna en Westfalia Guacamole Komkommer, plat-ertjies en pere Carmien tee granola as 'n peuselhappie Groot Borg: Pharma Dynamics Cooking from the heart Groot Borg: Westfalia Fruit Products Klein Borg: Carmien Tea