Lewer 4 - 6 porsies
Slaai
3
Koskonsultant Heleen Meyer het tydens ’n episode van Die GROOT Ontbyt, dié heerlike gereg voorberei vir die kosblik. Die resep is aangepas uit Maak vyf. Foto: Heleen Meyer
15 ml Westfalia knoffel-gegeurde avokado-olie
30 ml Westfalia gewone avokado-olie
1 eiervrug (groot, in blokkies gesny)
1 ui (groot, gekap)
15 ml roosmaryn (gekap, vars)
15 ml suurlemoensap
sout en peper
250 ml bruin lensies (rou, afgespoel)
2 ekstra takkies roosmaryn
1 skyf fetakaas (in blokkies gesny)
6 songedroogde tamaties (gemarineer, in repe geskeur)
roket- en basiliekruidblare (vars, handvol)
1. Verhit die twee olies oor matige hitte in ’n braaipan (gebruik ’n AMC 24 cm Chef’s pan) en soteer eiervrug, ui en roosmaryn bietjie vir bietjie tot goudbruin. Voeg meer olie by indien nodig. Skep eiervrugmengsel terug in die pan en roer die suurlemoensap by.
2. Geur na smaak en sit die deksel op. Prut 5-10 minute of tot gaar. Skep uit en laat afkoel.
3. Plaas die lensies met die roosmaryntakkies en ’n knippie sout in dieselfde pan. Giet 500 ml (2 k) water oor en verhit oor matige hitte tot kookpunt. Stel die hitte laer en prut met die deksel op vir 30 minute of tot sag. Haal die roosmaryntakkies uit.
4. Dreineer die lensies en spoel af met koue water om te keer dat dit verder gaar word.
5. Meng die lensies met die eiervrug. Roer die res van die bestanddele by, geur na smaak en sit koud of teen kamertemperatuur voor.
Wenke
1. As jy nie baie tyd het, kan die droë lensies met 2 x 410 g-blikke bruin lensies vervang word. Dreineer en voeg by die eiervrug met die res van die bestanddele in stap 5.
2. Vervang die fetakaas met bokmelkkaas of sit voor met jogurt en kruisementblare.
3. Wanneer granate in seisoen is, vervang die songedroogde tamaties daarmee.