22 Mei
Vir gewigsverlies
5
Kry die Kokkedoortjie Christian (hooffoto) en mede-Kokkedoortjie-deelnemer Christi se smoothie-resepte hier.
Christian se grondboontjiebotter- en koffiesmoothie:
125 ml melk
15 ml koffiepoeier
60 ml grondboontjiebotter
2 ryp piesangs opgesny
15 ml heuning of ander natuurlike versoeter na smaak
1 k ysblokkies
Wenk vir Christi se smoothie:
5 - 6 kiwivrugte , geskil en gesny
handvol spinasieblare
125 ml melk in twee gedeel
2 groot piesangs , gesny en gevries
250 ml Griekse jogurt
Die Kokkedoortjies draai die piekniekmandjie op sy kop om deur die slaai en drinkgoed in toeskroef-vrugteflesse te verpak. Die smoothies (gladdejantjies in Afrikaans) is ‘n gesonde manier om af te koel. Maar weet jy hoe smoothies ontstaan het?
Smoothies het begin as ’n dorslesser vir branderplankryers en rolskaatsers op Kalifornië se goue strande. Dit was in die tyd toe voedselverwerkers vir die eerste keer op die mark gekom het. Die nuwe wondermasjiene het vrugte tot ’n dik, gladde drankie verwerk. Vandag word allerhande nuwe smaakkombinasies ingespan. As jy dit soeter verkies, gebruik ‘n lepeltjie heuning.
Christian se grondboontjiebotter- en koffiesmoothie
Christi se kiwi- en piesang-supersmoothie
Wenk vir Christi se smoothie