800 g Picanha-steak van Pick n Pay
sout
peper
30 ml olyfolie van Pick n Pay
10 ml vars tiemie
2 k koeskoes
200 g babatamaties
2 rooi soetrissies
200 g patat
5 ml mosterdsaad
10 ml komyn
5 ml kaneel
10 ml rooipeper
50 g botter
olyfolie
200 g komkommer
20 ml asyn
20 ml vars koljander
Gesondheidswenk: Volgraan-koeskoes is beter en verhoog die veselinhoud van die maaltyd. Blokkies botterskorsie en stukke ui kan ook by die groentemengsel gevoeg word.