30 ml olyf- of avokado-olie
20 ml balsamiese asyn
15 ml gemengde kruie
2.5 ml sout
suurlemoensap
swartpeper
2 uie
3 murgpampoentjies
2 wortels
1 rooirissie
3 groot spinassieblare
1 wiel fetakaas
3 eiers
150 ml melk
handvol sonneblomsaad
Geborg deur Pharma Dynamics Cooking from the heart, Nulaid, GLAD, ATKV